出産後から、ひどい手荒れに悩んでいます。
悩むと言っても、夜も眠れず食事も喉を通らないレベルじゃなくて、なんとなく不快だな―という気持ちで過ごしているという感じです。
あたりまえですが・・・
夏出産だったのでまさか手荒れするなんてと驚き、冬ももちろん手荒れ状態でいまだに荒れています。
産前と特別変わったつもりはないけど、やはり水仕事が増えたんでしょうか（あとおむつ替えかな？）
手に年齢はあらわれるというので、今から手のお手入れを習慣づけるべく「手モデルのケア方法」を実践してみることにしました。
まずは手荒れの原因を探る
一般的に手荒れの原因といえば
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水仕事
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紙や布を触る
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紫外線
ですね。
調べていて意外だったのはスマホも原因のひとつだとか。
指先で画面をこすることで、指先の乾燥につながるそうです。
そういえば、新生児期などのスマホが恋人時期は指先がガサガサだったわ。(*_*)
まとめると産後の手荒れの原因は
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水仕事（洗い物や沐浴）
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紙や布を触る（おむつ替えや着せ替え）
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スマホ（指先の乾燥につながる）
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紫外線（お散歩時にノーケア）
こちらが4大原因でしょうか。
いずれも、パスできない日常（スマホ以外は）なのできちんと予防＆ケアをして過ごしていくしかありませんね！
水仕事による手荒れ対策・ハンドケア
水仕事といえば、子育て関係なく家事をするみなさんに関係あると思いますが
それにしても、産後にはこれまで以上に水仕事が増えました。
おかげで「ささくれ」も今年は豊作です。
手モデルさんのケア方法を見て真似出来そうなものは実践です。
食器洗いはまとめて回数を減らす
食器洗いをためておくのはズボラな私にはすぐ実践できそう(｡･_･｡)
と、言うほどコマメ洗いしてないんですけどね。
※食洗機、買いました！
ゴム手袋の内側にもう一枚手ぶくろをつける
素手洗いが好きなんですけどやっぱりゴム手袋は必須ですね。
知らなかったけど、ゴム手袋も手の油分を奪うので
ゴム手袋の中にもう一枚ビニル手ぶくろなどをつけるそうです。
君島十和子さんがハンドクリームを塗ってから
コットン手ぶくろをつけてゴム手袋を重ねた洗い方を紹介してましたよね。
この時にお湯で食器洗いをするとハンドパックができますよって。
やっぱりトワラー実践スべきか。
お風呂では手を湯船につけない
お風呂の湯船に手を入れないというのは
子どもをお風呂に入れていると難しいですね。
入浴剤で保湿するのもありですよね。
https://www.note-s.net/nyuyokuzai-2428.htmlシャンプーの際はヘッドブラシを使う
自分のシャンプーにヘッドブラシを使うのは実践できそうです。
（もちろんこれも指先保護のためですよ）
紙や布による手荒れ対策・ハンドケア
触れる前にオイルやクリームでケアする
産後はおむつ替えをしたり、肌着の着せ替えで
産前よりも紙や布を触ることが増えました。
案の定指先ガサガサです。
こまめにハンドクリームを塗っているつもりでしたが
手モデルさんはさらに工夫していました。
- 触る前にオイルやクリームでケアする
そうです。先にケアして保護された状態で紙や布に触るのです。
ハンドクリーム → おむつ替え → 手洗い → ハンドクリーム
ハンドクリーム → 着せ替え → ハンドクリーム
ハンドクリーム → 洗濯ものたたみ → ハンドクリーム
ハンドクリーム祭りです。
布や紙を触る前にクリームを塗ることで
手荒れを予防することにつながるので面倒臭がらずにやってみます。
紫外線対策による手荒れ対策・ハンドケア
まだ、歩けないからそんなにお出かけもしないし
紫外線なんて他人事だと思っていましたがそういう油断が、後悔につながりますね。
こちらも気を配っていきます。
洗濯ものは室内で干してから外に出す
洗濯もののアイデアはすぐ実践できそう。
短時間でもベランダで紫外線を浴びるのを防ぐアイデアだそうです。
さすがプロですね。
外出時は手ぶくろで、徹底ケア
外出時の手ぶくろは、ちょっと難しいかな。
外出＝子連れなので、手ぶくろをしていると不便そうなイメージ。
いやまぁ、イメージだけで敬遠せずに試したら良いんでしょうけど。
手ぶくろをするとしても、もちろん手ぶくろの中は日焼け止めなどで
しっかりケアをしてプロはぬかりなしです。
おすすめのハンドクリーム
スチームクリーム
とにかくパッケージの種類がたくさんあるので選ぶのが楽しい。
クリームとしても、もちろんオススメ♪
98.5％が天然由来成分を使っていて、香りもすべて天然のもの。
赤ちゃんに触れ合う肌に使うクリームとして、安心して使えます。
UVケア対応のクリームもあるので、外出用と室内用で使い分けてもOK。
| 商品名 | スチームクリーム（オリジナル） |
|---|---|
| 容量 | 75g |
| 成分 | 水、カラスムギ穀粒エキス、オレンジ花水、アーモンド油、カカオ脂、グリセリン、ステアリン酸、ＴＥＡ、ホホバ種子油、ラベンダー油、ビターオレンジ花油、カミツレ花油、ダマスクバラ花油、セテアリルアルコール、香料、エチルパラベン、プロピルパラベン、トコフェロール |
| 金額 | 1,809円（税込） |
ロクシタン
ロクシタンのクリームってちょっと特別な気持ちになりますよね。
妊娠出産で大仕事を終えた今、自分へのごほうびに贅沢な普段使いにしてみたい(*^_^*)
おすすめはシアハンドクリームですけど、
リラックスタイム用にお気に入りの香りのものも、もう一本もっておきたいです。
| 商品名 | シア ハンドクリーム |
|---|---|
| 容量 | 30ml |
| 成分 | 水、シア脂、グリセリン、ジメチコン、セテアリルアルコール、ステアリン酸グリセリル、アマ種子エキス、ハチミツエキス、アーモンド果実エキス、アルテア根エキス、ヤシ油、アブラナ種子ステロール、ローズマリー葉エキス、ヒマワリ種子油、キサンタンガム、香料、ポリアクリルアミド、ステアリン酸PEG-100、PG、(C13、14)イソパラフィン、セテアレス-33、変性アルコール、ラウレス-7、安息香酸、デヒドロ酢酸、フェノキシエタノール、ベンジルアルコール、安息香酸ベンジル、ヒドロキシイソヘキシル-3-シクロヘキセンカルボキシアルデヒド、リナロール、シトロネロール、ブチルフェニルメチルプロピオナール、クマリン、α-イソメチルイオノン、ヘキシルシンナマル、リモネン、ゲラニオール |
| 金額 | 1,512円（税込） |
テラクオーレ
シアバター、ミツロウなど天然の保湿成分が入ってるクリーム。
テラクオーレはハンドケアアイテムとしてオーガニックコットンの手袋も販売してます。
セットで使うのも良いですね～♪
| 商品名 | ハンドクリーム |
|---|---|
| 容量 | 75ml |
| 成分 | 水、ラベンダーエキス*、ミツロウ*、ヤシ油*、シア脂*、ブドウ種子油*、コメヌカ油*、プロポリスエキス*、ハチミツ*、アロエベラ葉エキス、セイヨウオトギリソウエキス*、コムギ胚芽油*、ダイズ油*、カプリル酸グリセリル、ラベンダー油、レモン果皮油、オレンジ果実エキス、キサンタンガム、スイカズラエキス、グレープフルーツ種子エキス、アスパラゴプシスアルマタエキス、カラミントエキス、p-アニス酸 (*はオーガニック原料で全体の33.80%) |
| 金額 | 1,620円（税込） |
ヴェレダ
マタニティクリームでお世話になったヴェレダ。
ハンドクリームもいい香りで好きです。
ヴェレダはオイルが優秀なので、クリームとの重ね使いもおすすめ！
| 商品名 | アーモンド ハンドクリーム |
|---|---|
| 容量 | 50mL |
| 成分 | 水、アーモンド油、エタノール、ベヘニルアルコール、グリセリン、タピオカデンプン、セテアリルグルコシド、カラギーナン、キサンタンガム、乳酸、香料 |
| 金額 | 1,296円（税込） |
クナイプ
入浴剤で有名なクナイプですが
ハンドクリームもよくドラッグストアで見かけます！
コスパがいいので、
いちばん普段使いにしやすいですね。
私もクナイプはオフィスの引き出しに常備してました(*^_^*)
| 商品名 | クナイプ ハンドクリーム バニラ＆ハニーの香り |
|---|---|
| 容量 | 75mL |
| 成分 | 水、グリセリン、アーモンド油、ミリスチン酸イソプロピル、セテアリルアルコール、ジスターチリン酸Na、酢酸トコフェロール、クエン酸ステアリン酸グリセリル、トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、マカダミア／マカダミアテトラフィラ種子油、パンテノール、ハチミツエキス、ヒマワリ種子油、バニラ果実エキス、ジュニペルスメキシカナ油、ヒマワリ種子ロウ、アルギニン、トコフェロール、p-アニス酸、カプリリルグリコール、キサンタンガム、カプリル酸グリセリル、カラギーナン、クエン酸水添パーム油脂肪酸グリセリズ、香料 |
| 金額 | 1,290円（税込） |
ひと手間違うクリームの塗り方
プロはハンドクリームの塗り方もちょっと違いました。
でも全然難しくない！
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化粧水→ハンドクリームでケアする
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ハンドクリームは指先・爪先まで塗りこむ
たったこれだけ。
手も顔を同じように、水分補給（化粧水）してからハンドクリームで
さらに水分量をキープできます。
お顔のケアの時についでに手の保湿をするのは簡単ですよね。
日中のケアでも活用できるようにハンドクリームと小さな化粧水を
持ち歩けるように工夫したいです。
旅行用容器に移すと良いのかな？
それから、ハンドクリームは爪にも塗ること。
これで爪の保護にもつながるそうです。
最近、ささくれも増えてきたので指先までしっかり保護したいです。
半年後の自分に、ありがとうと言われるように手間だと思ってもハンドケアを実践したいですね(*^_^*)
